清理記憶

清理記憶
2025-10-08


忘記是正常的,尤其是不重要的事情。過去的事不可能一一記住,想留下的就寫下。這是人腦的保護機制,若什麼都記得,反而是病,記憶超載不能忘記,是極重的負擔,例如創傷、 忿怒等情緒。當然,隨著年齡人的記性變差,是正常的,不用介懷;只需要記著重要的,寫下來或找人提醒自己就可以了。

事實上,我們會記得許多無謂的事,專家說那是一種印象、情緒記憶。讀書工作要記的是資料,那是強記,其持久性是疑問,要看人的意願。


在人腦中的記憶,很多不隨人的意志把它緊記或忘記,裡面有些「垃圾」要清除,也有許多需要「牢記」。


另外,人也會隨著年齡而收集/保留許多物件,特別是自己鍾愛的,當想保留的東西越多,佔據不少空間,就會把認為無用及沒有保留價值的清除。其實定期檢查自己的「東西」,移走不保留的,是個好習慣,因為這動作同時也是整理自己的記憶,也許還能牽起/清除自己的情緒/印象。過去的生命痕跡,有沒有必要帶到未來?或者問問自己,到生命的另一端時,需要那些留下?

這些,有部分是「身外物」,有些是人際關係,如照片、書信等。自己喜愛的,不一定會留到最後。在收拾自己的過去,同時也是在思考未來。再問問自己,希望有個怎樣的未來呢?


記憶的心理學



斷捨離



超常記憶


寬恕始能忘記


by cmlai
2025-10-08
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