健康使用手機指南
健康使用手機指南
坊間許多都有講，手機如何影響健康及生活，我也大胆寫一些使用手機的守則，希望大家能修訂一下。用桌面版看可能會好些。
不要 要
1 24小時手機伺候左右 讓手機遠離自己最少8至10小時
2 帶手機上廁所，上飯桌、上床 專心進食、如廁、睡覺
3 長時間觀看手機屏幕 看手機15至20分鐘要放下，閉目養神
3a 太長時間看視頻 把視頻路由到電視機
3b 太長時間看電子書 使用印刷版圖書，或黑白電子閱讀器
4 一邊走路一邊看手機 如需要請穩站在安全地方使用
5 只用手機寫日程或記事 使用筆及紙張，或使用桌面或手提電腦
6 漫無目的用手機 有明確目的使用手機
7 沒有手機的代替品 使用不能上網及裝apps的傳統手機，只是通話用
by cmlai
2023-10-29